TRABAJO DE OBSERVACIÓN
Observación de Natación
Introducción:Esta observación se realizo el día 25 de Octubre de 2007 en el CLUB YPF, entre las 14:00 hs. y las 15:00hs.
Charla con el Profesor a cargo Jesús Yantón:
· La pileta es dividida en 3 niveles: principiante, intermedio y avanzado
· La entrada en calor consiste: a) principiantes: patada crol con tablita o afirmada en el borde. b) intermedio y avanzado: estilo crol y espalda 200 metros
· A medida que van mejorando sus capacidades van mejorando de nivel
· Los trabajos son variados según la persona y su proceso de aprendizaje. Se adjunta un ejemplo de rutina:
· Las personas vienen con diversos objetivos: problema en la espalda, estrés, perdida de miedo rehabilitación de las articulaciones, las edades son diversas: entre 16 y 50 años
· El orden de enseñanza de los estilos: crol, espalda, pecho y mariposa
· Se hace hincapié en las percepciones kinestesicas respetando la historia de vida de cada persona
· Duración de la clase 1 hora
Desarrollo de la clase:
Observación hecha a las personas que se desarrollan en el nivel de principiante (cabe destacar que se observa una importante interacción entre el profesor y los alumnos de este nivel).
Comienza con una entrada en calor que consiste en patada crol sosteniendo la tabla con sus brazos. En este momento se observa deficiencias en su ejecución y el mas notable es que la patada parte de la rodilla y no de la cadera. Además se nota un elevado grado de tensión muscular.
Luego efectúa la perdida de miedo en la posición espalda, esta se hace sosteniendo un flota flota a la altura del cuello con el profesor permanentemente siguiendo su desplazamiento desde cerca y sosteniéndola cuando la situación lo requiera . Los problemas que podemos observar aquí es que la patada sale de la rodilla (tipo bicicleta), provocando un déficit en su avance.
Después de realizar estos ejercicios de espalda comienza con ejercicios para mejorar la brazada. Esto consiste en ir con una tabla tomada con los brazos adelante y efectuar la brazada con solo un brazo a la vez. Pero aquí también se observan errores y el mas notable es que se desnivela al hacer cada brazada.
Anécdota de Maria Páez:
Su historia personal: Alos siete años fue con sus padres al río Mendoza, en un descuido cayo accidentalmente al agua provocando en ella un miedo a este medio. Nos parece importante su historia por el trabajo que se realizo con ella en forma especial que comenzamos a detallar:
Las primeras clases se trabajo exclusivamente la parte de perdida de miedo dado que Maria no era capaz de entrar al agua ella sola, por lo cual el profesor tuvo que acompañarla dentro del agua caminando para aumentar su confianza. Esto ocurrió muchas clases hasta que lo pudo hacer de manera autónoma. Luego comenzaron pequeños trabajos de respiración y relajación para eliminar sus temores. Luego se trabajo sobre la posición de cuerpo colocándola horizontal, pero con la ayuda del profesor que la sostenía ya sea boca arriba o boca abajo. Luego lo hizo de manera autónoma. Comenzaron con las patadas de parado (patada croll), una vez que adquirió el movimiento lo pudo hacer en el plano horizontal agarrada del borde de la pileta. Hoy la vemos haciendo patada croll con una tabla, con cuidado pero de manera autónoma y con una expresión de alegría en su rostro. Se adjunta fotos de esta anécdota.
Ejercicios para mejorar la patada
Para fijar el movimiento y que la patada croll no salga de la rodilla:
- De parado con la pierna extendida y agarrado de la escalera hacer flexión de cadera.
- Sentado en el borde de la pileta con las piernas extendidas logrando que las puntas de los pies toque el agua alternando ambas.
- Colocado boca abajo y sosteniendo la tabla a la altura de las rodillas, hacer batidos tratando de que las piernas se mantengan extendidas en lo posible sin flexionar demasiado las rodillas.
- Igual que el anterior pero boca arriba con la tabla a la altura de las rodillas.
- De costado con piernas extendidas simulando una tijera.
- Probar con brazos extendidos haciendo patada tratando de sacar la fuerza de la cadera.
- Con flota flota boca abajo en el pecho con las piernas extendidas hacer la patada.
Para fijar el movimiento en la patada espalda y que no flexione la rodilla al bajar.
· Practicar agarrado de la escalera haciendo patada de parado, alternando ambas piernas tratando de coordinar y no flexionarlas al bajar.
· Con la tabla a la altura de las rodillas, en posición dorsal, efectuando la patada que salga de la cadera sin flexionar las rodillas ya que si esto sucede tocaran la tabla.
· Con flota flota en la espalda, con las piernas extendidas hacer la patada.
Rutina:Nivel 1:
Volumen de trabajo 800 metros.
Entrada en calor 150 metros suaves.
8x25 (croll) respiración bilateral.
Descanso por serie 20 segundos.
4x50 patada con tabla.
Descanso por serie 20 segundos.
2 croll 1 espalda 1 pecho.
3x50 brazos con manoplas y pool.
Cada 1 minuto descanso.
Ablande final 100 metros (a elección)
Elongación.
3 comentarios
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prof. Bibiana -
prof. Bibiana -
la crónica es lo que se vió, sucedió y por lo tanto simplemente se relata. Pero... y el análisis?
No se hacen ninguna pregunta? No tienen opinión personal sobre lo que vieron?
les pido que el viernes, impriman este trabajo y lo lleven, con un subrayado de cada uno, que indique las cosas que discutirían, preguntarían, les llaman la atención.
Ahi volvemos a hablar.
Saludos